Màu sắc, hình dạng, những thay đổi trên móng tay báo hiệu các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, hãy để ý đến để nhận ra trước khi chúng thể hiện ra triệu chứng bệnh.
Quan sát móng tay có thể phát hiện dấu hiệu bệnh sớm – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Fiona Tuck, chuyên gia dinh dưỡng đến từ Sydney (Úc), nói: “Sức khỏe của móng tay có thể cho chúng ta biết liệu một người có đang thiếu một số chất dinh dưỡng nhất định, liệu có điều gì đó nghiêm trọng hơn đang xảy ra hay các yếu tố bên ngoài đã làm hỏng móng tay”.
Cần xem xét tất cả các khả năng và quan sát tất cả các móng tay, đừng bỏ qua móng nào để nhận ra vấn đề sức khỏe sớm (nếu có), như sau, theo Daily Mail:
1. Tách móng tay
Nếu bạn gặp tình trạng này thì xem ở đây: Cách chữa trị và khắc phục việc tách móng tay
2. Móng tay khô, nứt nẻ và dễ gãy
Tiến sĩ Samantha Eisman, chuyên gia da liễu tại Sinclair Dermatology (Úc), chia sẻ trên Daily Mail: “Chế độ ăn uống thiếu chất không chỉ ngăn cản móng phát triển bình thường mà còn có thể gây yếu và dễ gãy. Rối loạn móng này cũng có thể liên quan đến mệt mỏi và bệnh tật (như các vấn đề về trao đổi chất, thiếu m.áu hoặc rối loạn nội tiết). Thậm chí dùng một số loại thuốc có thể gây chấn thương móng”.
Bà khuyên chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm đầy đủ các nhóm thực phẩm, đặc biệt là vitamin A, B, C, D và E – những vi chất quan trọng nhất để có móng tay khỏe mạnh.
Dinh dưỡng quan trọng với cơ thể nói chung và móng tay nói riêng – ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
3. Móng tay nhợt nhạt hoặc màu xanh lam
Móng tay khỏe mạnh luôn có màu hồng tự nhiên, nhưng móng tay nhợt nhạt hoặc hơi xanh có thể cho thấy lưu thông m.áu thấp hoặc cơ thể thiếu sắt (có thể xác định bằng cách xét nghiệm m.áu). Trường hợp này, nên xem xét lại chế độ ăn kiêng. Một khi tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng được khắc phục, bất thường trên móng tay sẽ thay đổi. Tập thể dục để tăng cường tuần hoàn m.áu.
4. Móng tay xuất hiện đốm trắng hoặc đường trắng
Đây thường là dấu hiệu của việc thiếu kẽm hoặc canxi. Có thể tiêu thụ nhiều thực phẩm có chứa 2 loại vitamin này để khắc phục.
5. Móng tay rỗ
Đây là tình trạng ít phổ biến, thường xuất hiện khi có một loại tình trạng tự miễn dịch diễn ra trong cơ thể như bị bệnh vẩy nến hoặc chứng rụng tóc.
6. Móng tay xuất hiện đường rãnh
Fiona Tuck cho biết móng tay có xu hướng phát triển chậm hơn hoặc hình thành các gờ khi đường ruột không hấp thu hoặc nhận đủ chất dinh dưỡng như protein, sắt, kẽm hoặc khoáng chất.
7. Móng tay quặp
Móng tay với phần móng cong xuống dưới phổ biến nhất ở những người lớn t.uổi. Đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề nội tạng nghiêm trọng liên quan “đến tình trạng khó thở, tình trạng phổi hoặc thậm chí là các vấn đề tim mạch”, theo Daily Mail.
Hình dạng kỳ lạ của móng tay tiết lộ điều gì?
Chuyên gia da liễu người Anh, tiến sĩ Faheem Latheef, cho biết móng tay thường tiết lộ các vấn đề về sức khỏe.
Thiếu sắt có thể dẫn đến móng giòn và bong tróc – Ảnh minh họa: Shutterstock
Tiến sĩ Latheef cho biết móng tay phát triển khoảng 3,5 mm mỗi tháng. Trong giai đoạn này, bất cứ điều gì cản trở sự phát triển của chúng sẽ dẫn đến những bất thường ở móng tay, theo Health Problem News.
Theo tiến sĩ Latheef, sự thiếu hụt vitamin có thể dẫn đến những thay đổi ở móng tay, như móng bị bong tróc hoặc giòn chỉ sau vài tuần đến vài tháng thiếu chất dinh dưỡng.
Thiếu sắt có thể dẫn đến móng giòn và bong tróc.
Đặc biệt, có một dấu hiệu rất đặc biêt, đó là thiếu sắt khiến móng tay trở nên mỏng khác thường và lõm xuống như hình cái thìa, gọi là móng tay hình thìa, theo Health Problem News.
Các dấu hiệu thiếu sắt khác
Ban đầu, thiếu m.áu do thiếu sắt có thể nhẹ đến mức không được chú ý. Nhưng khi cơ thể thiếu sắt và thiếu m.áu càng nặng hơn, các dấu hiệu và triệu chứng tăng lên, theo Mayo Clinic.
Các dấu hiệu và triệu chứng thiếu m.áu do thiếu sắt có thể bao gồm:
Yếu người
Da tái
Đau ngực, tim đ.ập nhanh hoặc khó thở
Đau đầu, chóng mặt
Tay chân lạnh
Viêm hoặc đau ở lưỡi
Móng tay dễ gãy
Thèm ăn bất thường
Ăn kém
Bắt buộc phải đi bác sĩ, không được tự uống chất sắt
Nếu bạn hoặc con bạn gặp các dấu hiệu và triệu chứng thiếu m.áu do thiếu sắt, hãy đi gặp bác sĩ.
Thiếu m.áu do thiếu sắt không thể tự chẩn đoán hoặc điều trị. Vì vậy, hãy đi khám bệnh để được chẩn đoán, chứ không nên tự bổ sung sắt. Vì quá tải sắt có thể nguy hiểm cho cơ thể vì tích lũy sắt quá mức có thể làm hỏng gan và gây ra các biến chứng khác.
Nếu không được điều trị, thiếu m.áu do thiếu sắt có thể trở nên nghiêm trọng và dẫn đến nhịp tim nhanh hoặc không đều. Tim phải bơm m.áu nhiều hơn để bù đắp cho việc thiếu ô xy trong m.áu do thiếu m.áu. Điều này có thể dẫn đến to tim hoặc suy tim, theo Mayo Clinic.
Trẻ thiếu sắt nhạy cảm với n.hiễm t.rùng hơn.
Tiến sĩ Latheef khuyên một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng có thể là cách tốt nhất để có được bộ móng chắc khỏe, sáng bóng, khỏe mạnh và đặc biệt là da và tóc.
Tiến sĩ Latheef nói: Bạn nên đặt mục tiêu ăn nhiều loại trái cây, rau, các loại hạt, đầy đủ đạm và a xít béo omega-3 và 6, theo Health Problem News và Mayo Clinic.
Thiên Lan
