Tăng cân, mệt mỏi kéo dài, mất ngủ, táo bón, đau đầu hay cơ thể có mùi khó chịu là những dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang chứa nhiều chất độc.
Tăng cân: Rất nhiều chất độc có tính “ưa mỡ” lưu trữ trong chất béo. Các loại chất độc như thuốc trừ sâu khiến cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào mỡ hơn. Đây chính là lý do vì sao bạn dễ bị tăng cân.
Mệt mỏi kéo dài: Mặc dù ngủ đủ giấc nhưng vẫn luôn mệt mỏi thì có thể, cơ thể bạn đang chứa quá nhiều chất độc. Theo các chuyên gia, khi cơ thể dư thừa một lượng độc tố, tuyến thượng thận sẽ hoạt động kém đi, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, kiệt sức và buồn ngủ.
Mất ngủ: Nếu bạn cảm thấy luôn căng thẳng, mất ngủ thì nguyên nhân là do lượng cortisol trong cơ thể đang mất sự cân bằng. Cortisol là hormone mà cơ thể tiết ra để giảm mức căng thẳng. Khi mất cân bằng hormone này, bạn sẽ lâm vào tình trạng mất ngủ kéo dài và dễ mắc các bệnh về tim mạch.
Giảm tư duy: Những độc tố được tích luỹ trong cơ thể có thể làm ảnh hưởng đến não. Tình trạng suy giảm khả năng tư duy xảy ra khi các chất độc tấn công tế bào não, cản trở quá trình oxy hoá ở não.
Đau đầu: Nếu thường xuyên thấy đau đầu không rõ nguyên nhân thì đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang chứa nhiều độc tố. Các chất độc này làm ảnh hưởng tới não, gây ra chứng đau đầu dai dẳng.
Tính khí thất thường: Các chất độc như xenoestrogens gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố cho cả nam và nữ. Người bị nhiễm quá nhiều chất này sẽ luôn bị thay đổi tâm trạng theo ngày, thậm chí dễ bị cáu gắt, buồn vui lẫn lộn.
Mùi cơ thể khó chịu: Nếu thường xuyên thấy hơi thở có mùi hôi, ra nhiều khí dư thừa và phân có mùi hôi hơn bình thường thì chứng tỏ gan và ruột của bạn đang phải hoạt động quá tải để loại bỏ các độc tố bên trong cơ thể. Lúc này, bạn có thể dùng dầu ô liu hay nước cốt chanh để giải độc cho gan một cách hiệu quả.
Táo bón: Táo bón xảy ra khi bạn đang có chế độ ăn uống thiếu chất oxy hoá, khiến các chất độc được hấp thụ vào m.áu và tích tụ bên trong cơ thể. Để hạn chế nguy cơ này, bạn cần phải uống thật nhiều nước và có chế độ ăn uống khoa học.
Đau nhức cơ bắp: Một biểu hiện khác chứng tỏ cơ thể bạn đang chứa nhiều chất độc đó là đau nhức cơ bắp không rõ nguyên nhân. Bởi độc tố có khả năng kích thích các thụ thể gây đau nằm trong cơ, sau đó dẫn đến co thắt cơ hoặc chuột rút.
Phản ứng trên da: Gan có nhiệm vụ loại bỏ các chất độc ra khỏi cơ thể. Khi gan bị quá tải, chất độc sẽ được đào thải qua da. Đây là nguyên nhân khiến da bạn dễ nổi mụn trứng cá, phát ban và chàm.
Có nên đeo tất chân khi ngủ?
Có rất nhiều lợi ích nhờ thói quen đi tất chân khi ngủ mà ít người biết.
Dễ ngủ hơn: Các nghiên cứu chỉ ra, đi tất chân vào ban đêm giúp bạn dễ ngủ hơn. Nguyên nhân là do đi tất làm ấm chân của bạn. Khi chân ấm, nó sẽ gửi thông điệp lên não để giảm nhiệt độ cơ thể, chuẩn bị cho giấc ngủ ngon.
Ngăn ngừa thiếu m.áu đến chân: Bệnh thiếu m.áu đến chân (Raynaud) xảy ra khi bạn bị căng thẳng hay nhiệt độ chân quá lạnh. Tình trạng này khiến chân bạn bị tê liệt, đau đột ngột hoặc chuột rút. Tuy nhiên, đi tất khi ngủ vào ban đêm sẽ giúp điều chỉnh nhiệt độ và ngăn ngừa bệnh Raynaud.
Cơ thể khoẻ mạnh hơn: Thói quen đi tất chân khi đi ngủ sẽ làm giảm nhiệt độ của cơ thể và tăng cường lưu thông m.áu tốt hơn. Điều này giúp bạn dễ ngủ hơn và phòng tránh được nhiều bệnh tật, đặc biệt là tim mạch, huyết áp…
Ngăn ngừa tăng nhiệt ở phụ nữ: Tăng nhiệt ở phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh do mất cân bằng nội tiết tố nên cơ thể không điều tiết được nhiệt độ. Đi tất vào ban đêm có thể ngăn chặn được tình trạng này. Bởi khi quá trình tuần hoàn trong cơ thể cải thiện, nhiệt độ cũng được hạ thấp hơn.
Phòng tránh khô chân: Đi tất khi đi ngủ sẽ giúp chân bạn giữ được độ ẩm. Vì vậy, đây là thói quen rất tốt cho những người đang bị khô chân.
